血糖高胃又不好可以吃什么粥（血糖高胃不好什么能吃,什么不能吃）



1、血糖高胃又不好可以吃什么粥

血糖高胃又不好，适合食用的粥品

血糖高和胃部不适是常见的健康问题，两者同时存在时，饮食选择尤为重要。以下是一些适合血糖高胃又不好的人食用的粥品：

1. 燕麦粥

燕麦粥富含可溶性纤维，有助于调节血糖水平。同时，燕麦粥具有温和的质地，对胃部刺激性小。

2. 荞麦粥

荞麦粥富含抗氧化剂和膳食纤维，可以帮助控制血糖。荞麦粥也具有低升糖指数，不会引起血糖大幅度波动。

3. 糙米粥

糙米粥富含膳食纤维，可以促进饱腹感，减少进食量。糙米粥的升糖指数也较低，适合血糖高的人食用。

4. 小米粥

小米粥质地柔软，容易消化，不会加重胃部负担。小米粥含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。

5. 山药粥

山药粥具有养胃健脾的作用，适合胃部虚弱的人食用。山药含有薯蓣皂苷，可以帮助降低血糖水平。

建议做法：

将上述谷物洗净，浸泡数小时。

将谷物与适量水一起煮沸，然后转小火慢煮。

熬煮至谷物软烂，口感黏稠。

可根据个人口味添加少许盐或糖调味。

食用注意事项：

食用粥品时，应注意控制分量，避免摄入过多热量。

粥品中可添加一些蔬菜或水果，增加营养价值。

食用粥品后，应适量活动，促进消化。

温馨提示：

患有血糖高胃不好的人，在食用任何食物之前，建议咨询医生或营养师，制定个体化的饮食计划，以确保饮食安全和健康。

2、血糖高胃不好什么能吃,什么不能吃

血糖高胃不好的饮食指南：可食与忌食指南

血糖高和胃不好是常见的问题，而饮食在管理这两个病症中起着至关重要的作用。本文将提供一份血糖高胃不好的患者的饮食指南，列出可食和忌食的食物。

可食食物：

1. 全谷物：糙米、燕麦、藜麦等全谷物富含纤维，有助于降低餐后血糖水平，改善胃肠道健康。

2. 低脂蛋白质：瘦肉、鱼、豆类等低脂蛋白质可以提供饱腹感，稳定血糖，同时不会加重胃部负担。

3. 非淀粉类蔬菜：西兰花、卷心菜、黄瓜等非淀粉类蔬菜热量低，富含纤维和维生素，有助于调节血糖水平，改善消化。

4. 低糖水果：浆果、柚子、奇异果等低糖水果含糖量较低，可以为身体提供必要的维生素和矿物质。

5. 益生菌食品：酸奶、康普茶等益生菌食品可以平衡肠道菌群，改善消化健康，降低血糖。

忌食食物：

1. 含糖饮料：汽水、果汁等含糖饮料会迅速升高血糖水平，不利于血糖控制。

2. 精制谷物：白米、白面包等精制谷物缺乏纤维，会导致血糖快速飙升。

3. 高脂肪食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物很难消化，会加重胃部负担，影响血糖控制。

4. 辛辣食物：辣椒、洋葱等辛辣食物会刺激胃黏膜，加重胃炎和胃溃疡等胃部疾病。

5. 酸性食物：柠檬、醋等酸性食物会腐蚀胃黏膜，加重胃部不适。

其他注意事项：

进餐规律，少食多餐。

避免暴饮暴食。

适当运动。

戒烟戒酒。

定期监测血糖水平。

遵循医生的治疗方案。

3、胃不好血糖高吃什么饭菜和水果好点

胃不好血糖高：饮食建议

胃不好和血糖高的患者在饮食方面需要注意以下几点：

一、选择易消化的食物

米饭、面条、稀粥：易于消化吸收，不会加重胃部负担。

蔬菜：蒸煮或焯烫过的菠菜、白菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。

鱼肉、鸡肉：蛋白质含量高，易于消化。

豆腐：植物蛋白丰富，质地柔软。

二、控制血糖水平

全麦食品：富含膳食纤维，可延缓血糖吸收。

豆类：富含蛋白质和可溶性纤维，有助控制血糖。

苦瓜：具有降血糖的功效。

洋葱：含铬元素，有助于提升胰岛素敏感性。

三、保护胃黏膜

卷心菜、西兰花：富含维生素C和硫代葡萄糖苷，有助保护胃黏膜。

姜：具有暖胃、止吐的效果。

苹果：富含果胶，可中和胃酸，保护胃黏膜。

四、建议的饭菜搭配

早餐：

燕麦粥 + 坚果 + 水果

全麦面包 + 鸡蛋 + 牛奶

午餐：

清蒸鱼 + 菠菜 + 糙米

豆腐汤 + 蔬菜沙拉 + 全麦馒头

晚餐：

鸡肉炒西兰花 + 糙米

豆浆 + 全麦面包 + 水果

五、建议的水果

苹果

蓝莓

草莓

猕猴桃

火龙果

六、注意

避免食用油炸、辛辣、刺激性食物。

适量进食，细嚼慢咽。

少食多餐，避免暴饮暴食。

多喝水，促进新陈代谢。

听从医嘱，配合药物治疗。