养肝豆浆的配方有哪些（养肝护肝豆浆的配料功效表）



1、养肝豆浆的配方有哪些

养肝豆浆的配方有哪些

豆浆是一种营养丰富的植物奶，含有丰富的蛋白质、异黄酮和其他对肝脏有益的成分。以下是一些养肝豆浆的配方：

1. 苦瓜豆浆

材料：

苦瓜 1 根

黄豆 1 杯

水 6 杯

冰糖 适量

做法：

1. 将苦瓜洗净，切块，去瓤。

2. 将黄豆洗净，浸泡过夜。

3. 将浸泡好的黄豆和苦瓜块放入豆浆机中，加入水。

4. 选择“豆浆”模式，制作豆浆。

5. 煮好后加入冰糖調味即可。

2. 菊花豆浆

材料：

菊花 15 克

黄豆 1 杯

水 6 杯

蜂蜜 适量

做法：

1. 将菊花洗净，沥干水分。

2. 将黄豆洗净，浸泡过夜。

3. 将浸泡好的黄豆和菊花放入豆浆机中，加入水。

4. 选择“豆浆”模式，制作豆浆。

5. 煮好后加入蜂蜜調味即可。

3. 玫瑰豆浆

材料：

玫瑰花蕾 10 克

黄豆 1 杯

水 6 杯

红枣 10 顆

枸杞 10 克

做法：

1. 将玫瑰花蕾洗净，沥干水分。

2. 将黄豆洗净，浸泡过夜。

3. 将浸泡好的黄豆、玫瑰花蕾、红枣和枸杞放入豆浆机中，加入水。

4. 选择“豆浆”模式，制作豆浆。

5. 煮好后过滤掉花瓣和红枣，即可饮用。

4. 枸杞豆浆

材料：

枸杞 10 克

黄豆 1 杯

水 6 杯

冰糖 适量

做法：

1. 将枸杞洗净，沥干水分。

2. 将黄豆洗净，浸泡过夜。

3. 将浸泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机中，加入水。

4. 选择“豆浆”模式，制作豆浆。

5. 煮好后加入冰糖調味即可。

这些养肝豆浆的配方不仅味道鲜美，而且对肝脏健康大有益处。建议定期饮用，以呵护肝脏，保持身体健康。

2、养肝护肝豆浆的配料功效表

养肝护肝豆浆的配料功效表

豆浆是一种营养丰富的饮品，其中富含蛋白质、异黄酮和膳食纤维，具有清热解毒、养肝护肝的作用。以下列出了一些适合搭配豆浆的配料，及其对应的功效：

1. 绿豆

清热解毒

利尿消肿

预防肝脏损伤

2. 枸杞

滋补肝肾

提高免疫力

抗氧化

3. 黑芝麻

补肝肾

乌发亮发

延缓衰老

4. 桑葚

清肝明目

润肠通便

抗衰老

5. 核桃

补脑益智

软化血管

改善肝功能

6. 山药

健脾益胃

滋阴养肝

提高免疫力

7. 红枣

补血养颜

提高免疫力

促进肝细胞再生

8. 生姜

驱寒发汗

健胃止呕

促进血液循环

9. 薄荷

清热解毒

疏肝理气

消除口气

10. 菊花

清肝明目

去火降压

抗氧化

温馨提示：

制作养肝护肝豆浆时，建议选择新鲜、优质的食材。

豆浆不宜过烫饮用，以免损伤食道粘膜。

肝功能不佳者饮用豆浆前，请咨询医生意见。

3、养肝豆浆的配方有哪些好处

养肝豆浆的配方及好处

养肝护肝在日常生活中非常重要，豆浆是一种营养丰富的饮品，具有养肝的功效。本文将介绍养肝豆浆的配方和好处，供大家参考。

养肝豆浆的配方

1. 枸杞豆浆: 枸杞搭配豆浆，不仅清肝明目，还能滋补肝肾。将枸杞洗净，加入豆浆机中，与黄豆一起榨制即可。

2. 菊花豆浆: 菊花具有清肝火、明目的功效。将菊花洗净，放入豆浆机中，与黄豆一起榨制即可。

3. 山药豆浆: 山药具有补脾益胃、健脾养肝的功效。将山药去皮切块，放入豆浆机中，与黄豆一起榨制即可。

4. 决明子豆浆: 决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。将决明子洗净，放入豆浆机中，与黄豆一起榨制即可。

5. 绿豆豆浆: 绿豆具有清热解毒、利尿除湿的功效。将绿豆洗净，放入豆浆机中，与黄豆一起榨制即可。

养肝豆浆的好处

1. 保护肝脏细胞: 豆浆中的大豆异黄酮和皂苷可以保护肝脏细胞，预防肝脏损伤。

2. 促进肝脏解毒: 豆浆中的蛋氨酸可以促进肝脏解毒，帮助排出体内的毒素。

3. 改善肝功能: 豆浆中的维生素E和维生素B族可以改善肝功能，提高肝脏的代谢能力。

4. 预防肝脏疾病: 豆浆中丰富的抗氧化剂可以预防肝脏疾病的发生，如肝炎、肝硬化等。

5. 滋补肝肾: 豆浆中的蛋白质和氨基酸可以滋补肝肾，增强身体免疫力。

养肝豆浆是一种营养丰富、功效显着的养生饮品。通过选择不同的养肝食材搭配豆浆，我们可以获得不同的养肝效果。建议大家根据自己的体质和需要选择合适的配方，坚持饮用，以达到养肝护肝的目的。