失眠多梦适合喝什么茶（失眠多梦应该喝点什么缓解）



1、失眠多梦适合喝什么茶

失眠多梦适合喝什么茶

失眠多梦是现代社会普遍存在的问题，影响人们的身心健康和生活质量。适当饮用一些茶饮，可以有效改善失眠多梦的症状，调理身心。

适合失眠多梦的茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶性微寒，具有清热解毒、疏肝明目的功效。对于因肝火旺盛引起的失眠多梦，菊花茶有很好的缓解作用。

2. 莲子心茶

莲子心含有莲心碱，具有清心安神、降压镇静的作用。对于因心火过旺引起的失眠多梦，莲子心茶可以有效改善睡眠质量。

3. 百合花茶

百合花茶性微寒，具有养心安神、润肺止咳的作用。对于因心肾不交、肺燥引起失眠多梦，百合花茶可以起到滋阴补血、宁心安神的效果。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶性温，具有理气解郁、舒肝活血的作用。对于因气滞血瘀引起的失眠多梦，玫瑰花茶可以起到疏肝理气、改善睡眠质量的作用。

5. 酸枣仁茶

酸枣仁茶性微酸，具有养心安神、敛汗止泻的作用。对于因心神不宁、气虚血亏引起的失眠多梦，酸枣仁茶可以起到养心益血、益气安神的效果。

饮用建议

失眠多梦患者应选择适合自己的茶饮，并适量饮用，避免过量饮用引起不良反应。

茶饮应在睡前1-2小时饮用，不宜在睡前立即饮用，以免影响睡眠。

对于长期失眠多梦患者，建议咨询中医或西医进行专业治疗，对症下药。

2、失眠多梦应该喝点什么缓解

失眠多梦，安神助眠饮良方

失眠多梦困扰着众多人群，影响身心健康。在尝试药物治疗之前，不妨尝试一些天然饮品，既有助于安神助眠，又无副作用。

1. 牛奶

牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸在体内可转化为5-羟色胺，发挥镇静安眠作用。临睡前喝一杯热牛奶，有助于放松身心，促进睡眠。

2. 菊花茶

菊花具有清热降火、疏肝明目的功效。失眠多梦者，每日取10-15朵菊花泡茶饮用，可清肝火，改善睡眠质量。

3. 酸枣仁茶

酸枣仁有养心安神、改善睡眠的作用。失眠多梦者，取15-20克酸枣仁煎水代茶饮，可有效缓解失眠症状。

4. 枸杞红枣茶

枸杞补肾养肝，红枣补血安神。失眠多梦者，取15克枸杞、10枚红枣，泡茶饮用，可滋养肝肾，改善睡眠。

5. 桂圆百合汤

桂圆补益心脾，百合清心安神。失眠多梦者，取15克桂圆肉、10克百合，加水同煮，食用果肉和汤汁，可补心安神，改善睡眠。

6. 莲子百合粥

莲子宁心安神，百合清心润肺。失眠多梦者，取10克莲子、10克百合，加粳米煮粥食用，可清心安眠，缓解失眠症状。

温馨提示：

这些饮品需长期坚持服用才能看到效果，不可偶尔为之。

对于失眠严重者，建议咨询专业医师，进行针对性治疗。

饮用这些饮品时，不宜添加糖分或其他调味品，以免影响安神效果。

饮用后应及时睡下，避免夜间频繁起夜，影响睡眠质量。

3、失眠多梦适合喝什么茶调理

失眠多梦，喝什么茶调理？

失眠多梦是很多人面临的困扰，严重影响睡眠质量和身心健康。中医认为，失眠多梦与肝火旺盛、心脾两虚等因素有关。通过喝一些具有安神、养心安眠功效的茶饮，可以有效缓解失眠多梦症状。

1. 菊花茶

菊花茶具有清肝明目、降火安神的功效。失眠多梦者可以取用菊花10朵，用沸水冲泡后饮用，可有效缓解肝火旺盛引起的失眠。

2. 酸枣仁茶

酸枣仁具有安神助眠、养心益脾的功效。取用酸枣仁15克，用沸水冲泡后代茶饮用，可有效改善心脾两虚引起的失眠多梦。

3. 桂圆莲子茶

桂圆莲子茶具有养心安神、益气安眠的功效。取用桂圆肉10颗，莲子10颗，用沸水冲泡后饮用，可有效缓解气血亏虚引起的失眠多梦。

4. 百合茶

百合茶具有清心安神、养阴润燥的功效。取用新鲜百合100克，洗净后用沸水冲泡后饮用，可有效缓解阴虚火旺引起的失眠多梦。

5. 龙眼茶

龙眼茶具有养心安神、补血养气的功效。取用龙眼肉10颗，用沸水冲泡后饮用，可有效缓解心血不足引起的失眠多梦。

注意

1. 任何茶饮都建议适量饮用，过量饮用反而会影响睡眠质量。

2. 患有其他疾病或正在服用药物的人，在饮用茶饮前应咨询医生意见。

3. 除了喝茶调理外，还需注意睡眠卫生，如保证充足的睡眠时间、营造良好的睡眠环境等，才能有效改善失眠多梦症状。