氨基丁酸吃多久有效果长高（氨基丁酸对儿童长高真有效吗有副作用吗）



1、氨基丁酸吃多久有效果长高

氨基丁酸吃多久有效果长高

氨基丁酸是一种非必需氨基酸，对维持人体健康至关重要。它参与许多身体过程，包括生长激素的产生。一些研究表明，氨基丁酸可能有助于长高。值得注意的是，这些研究的结果并不一致。

氨基丁酸对长高的作用

氨基丁酸有助于促进生长激素的产生。生长激素是一种由垂体释放的激素，对骨骼和肌肉的生长至关重要。一些研究表明，补充氨基丁酸可以提高生长激素水平，从而促进长高。

有效时间

1. 短期研究

一些短期研究表明，氨基丁酸补充剂可以在数周内产生效果。例如，一项研究发现，服用氨基丁酸 8 周的参与者比服用安慰剂的参与者平均长高了 1.5 厘米。

2. 长期研究

长期研究的结果并不一致。一项为期一年的研究发现，服用氨基丁酸补充剂的参与者与服用安慰剂的参与者相比没有显着差异。

剂量和使用方法

氨基丁酸的推荐剂量因年龄和体重而异。一般来说，建议儿童每日服用 3-6 克，成年人每日服用 6-12 克。

氨基丁酸可以空腹或と一緒に食物服用。如果您在服用补充剂后出现胃部不适，请随餐服用。

注意事項

1. 副作用

氨基丁酸通常耐受性良好，但一些人可能会出现胃部不适、头痛或疲劳等副作用。

2. 与其他药物的相互作用

氨基丁酸可能会与某些药物相互作用，例如抗焦虑药和抗抑郁药。在服用氨基丁酸补充剂之前，请咨询您的医生。

虽然一些研究表明氨基丁酸可能有助于长高，但证据尚不充分。需要更多的研究来确定氨基丁酸的长期效果以及其对不同人群的影响。如果您正在考虑服用氨基丁酸补充剂，请务必咨询您的医生。

2、氨基丁酸对儿童长高真有效吗有副作用吗

氨基丁酸对儿童长高真有效吗？有副作用吗？

1. 氨基丁酸是什么？

氨基丁酸（GABA）是一种非必需氨基酸，在人体中自然产生。它在大脑中起着神经递质的作用，有助于调节神经活动。

2. 氨基丁酸对儿童长高的作用

一些研究表明，氨基丁酸可能对儿童长高有促进作用。这是因为：

它可以通过促进生长激素的分泌来促进骨骼生长。

它可以改善睡眠质量，而睡眠是孩子生长发育的重要因素。

3. 氨基丁酸的副作用

氨基丁酸通常被认为是安全的，但一些儿童可能出现副作用，例如：

嗜睡

头晕

恶心

呕吐

4. 氨基丁酸如何给儿童补充？

氨基丁酸可以通过以下方式补充：

膳食补充剂（胶囊或粉末）

富含氨基丁酸的食物（例如发芽的糙米、扁豆）

促进身体产生氨基丁酸的运动（例如瑜伽、冥想）

5. 重要提示

在给孩子补充氨基丁酸之前，咨询儿科医生很重要。他们可以提供建议并监控孩子的反应，以确保其安全和有效。

6.

虽然一些研究表明氨基丁酸可能对儿童长高有益，但还需要进一步的研究来确定其确切的作用和安全性。在给孩子补充氨基丁酸之前，咨询儿科医生至关重要，他们可以根据孩子的个体需求提供最佳指导。

3、氨基丁酸与赖氨酸哪个对孩子长高有作用

氨基丁酸与赖氨酸对儿童长高的作用

1. 氨基丁酸

促进生长激素分泌：氨基丁酸能刺激人体脑垂体分泌生长激素，从而促进骨骼和肌肉的生长。

提高睡眠质量：氨基丁酸具有镇静安神的作用，能促进儿童进入深睡眠状态，而深睡眠是生长激素分泌旺盛的阶段。

2. 赖氨酸

骨骼发育必需：赖氨酸是一种必需氨基酸，是骨骼胶原蛋白合成所必需的，胶原蛋白是骨骼的主要组成成分。

促进钙质吸收：赖氨酸能促进钙质从肠道吸收，而钙是骨骼发育的关键矿物质。

改善食欲：赖氨酸能刺激生长激素分泌，生长激素不仅促进骨骼生长，还能提高食欲。

氨基丁酸和赖氨酸对于儿童长高都有着重要的作用：

氨基丁酸促进生长激素分泌，提高睡眠质量。

赖氨酸是骨骼发育必需的，促进钙质吸收，改善食欲。

因此，在保证均衡营养的基础上，适量补充氨基丁酸和赖氨酸，可以为儿童的长高提供有利条件。