骨折了在家怎么养（骨折在家休养需要注意什么）
- 作者: 陈书瑶
- 来源: 投稿
- 2024-05-19
1、骨折了在家怎么养
骨折后居家康复指南
骨折后，受伤的骨头需要时间愈合。为了促进康复，在家养伤至关重要。以下指南将指导您如何在家中妥善管理骨折。
1. 制动
让受伤部位完全静止。
使用石膏、支架或吊带固定骨头。
避免给受伤部位施加任何压力或重量。
2. 冰敷
在受伤后 48-72 小时内，每小时冰敷 20 分钟。
将冰块或冷敷袋包裹在毛巾中，不要直接接触皮肤。
冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 抬高
将受伤部位抬高在心脏水平以上。
这有助于减少肿胀和促进血液循环。
4. 药物
服用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以减轻疼痛。
严格按照医生的指示服用药物。
5. 营养
健康的饮食对于骨骼愈合并保持整体健康至关重要。
多吃富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物。
保持水分充足。
6. 活动
按照医生的指示，逐渐恢复活动。
无需受伤部位，可以进行轻度运动，如散步或游泳。
避免过度活动或对受伤部位施加压力。
7. 预防感染
保持伤口清洁干燥。
定期检查伤口是否有感染迹象，例如发红、肿胀或疼痛。
如果您发现任何感染迹象，请立即就医。
8. 康复
康复需要时间和耐心。
遵循理疗师的指示，进行伸展和强化练习。
逐渐恢复活动，并在不加重疼痛的情况下增加活动量。
9. 复查
定期复查医生，以监测进展并确保骨折正确愈合。
X 光检查和物理检查将用于评估恢复情况。
10. 危险信号
以下症状表明可能存在并发症，需要立即就医：
剧烈疼痛
肿胀增加
发红或变色
麻木或刺痛
伤口有液体渗出
2、骨折在家休养需要注意什么
骨折在家休养注意事项指南
一、制动固定
1. 严格遵照医嘱，使用石膏、夹板或支具等固定装置，避免患肢活动。
2. 确保固定紧密，但不可过紧，以免影响局部血运。
3. 定期检查固定装置是否松动或损坏，以便及时调整或更换。
二、抬高患肢
4. 在睡觉或休息时，抬高患肢高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肿胀。
5. 可以使用枕头、泡沫垫或其他支撑物进行抬高。
6. 定期活动脚趾和踝关节，以防止血液凝固。
三、冰敷
7. 受伤后 24 小时内，可以用冰敷患处，每次 20-30 分钟，每小时 4-5 次。
8. 冰敷袋可以用冰块、冻豌豆或冷水装入塑料袋中制成。
9. 冰敷可以帮助减轻疼痛、肿胀和炎症。
四、疼痛管理
10. 根据医生处方服用止痛药，遵照医嘱按时服用。
11. 可以辅助使用热敷，但热敷时间不宜过长，温度也不宜过高。
12. 避免使用酒精或其他刺激性物质，以免加重疼痛。
五、饮食和营养
13. 保证营养均衡，摄取富含钙、维生素和矿物质的食物。
14. 多喝水，保持充足的水分。
15. 避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重炎症。
六、康复锻炼
16. 当骨折愈合达到一定程度时，医生会指导进行康复锻炼。
17. 锻炼应循序渐进，从轻微的动作开始，并逐渐增加难度。
18. 康复锻炼有助于恢复关节活动度和肌肉力量。
七、其他注意事项
19. 保持患处清洁干燥，避免感染。
20. 避免吸烟和饮酒，因为它们会影响骨折愈合。
21. 定期复查，密切监测骨折愈合情况。
22. 不要忽视任何异常症状，如疼痛加重、肿胀持续或伤口感染。
