哺乳不能吃哪些食物回奶（什么食物回奶哺乳期妈妈不能吃）
- 作者: 刘伊湉
- 来源: 投稿
- 2024-05-20
1、哺乳不能吃哪些食物回奶
哺乳期忌食食物
母乳餵哺對於嬰兒的健康成長至關重要。有些食物會抑制乳汁分泌，影響哺乳媽媽的奶量。因此，哺乳期媽媽應注意避免食用以下食物：
一、抑制乳汁分泌的食物
韭菜：韭菜含有揮發油，易於分解，被人體吸收後會透過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒的腸胃道造成刺激，甚至出現腹瀉。
大蒜：大蒜中的大蒜素會抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁產生。
人蔘：人蔘具有補氣安神的功效，但同時也具有抑制乳汁分泌的作用。
麥芽：麥芽中的麥角固醇會阻礙泌乳激素的分泌，導致乳量減少。
酒精：酒精會抑制催產素的分泌，影響乳汁的噴張反射，導致乳汁量減少。
二、導致乳汁品質下降的食物
辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物會透過乳汁進入嬰兒體內，刺激嬰兒的腸胃道，引起腹痛、腹瀉。
咖啡因：咖啡因會透過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒的神經系統，導致嬰兒煩躁不安、難以入睡。
香菸：香菸中的尼古丁會透過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒的呼吸系統及免疫力。
加工食品：罐頭食品、醃製食品等加工食品中含有大量的防腐劑和添加劑，這些物質會透過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒的健康。
過敏原食物：如果母乳媽媽對某種食物過敏，則應避免食用該食物，以免透過乳汁傳遞給嬰兒，引起嬰兒過敏反應。
除了上述食物外，哺乳期媽媽還應注意以下事項：
均衡飲食，攝取足夠的營養。
多喝湯水，促進乳汁分泌。
保持情緒穩定，避免過度焦慮或壓力。
定時哺乳，刺激乳汁產生。
如果乳汁量減少，應諮詢專業醫師尋求協助。
2、什么食物回奶哺乳期妈妈不能吃
哺乳期妈妈不能吃的回奶食物
哺乳期是新生儿获取营养和建立免疫力的重要时期。为了确保宝宝的健康发育，哺乳期妈妈需要摄取充足的营养素，同时避免食用会导致回奶的食物。以下列出哺乳期妈妈不能吃的回奶食物：
1. 韭菜
韭菜性温，富含纤维素和挥发性物质，具有通乳络、降气散瘀的作用。对于哺乳期妈妈来说，过量食用韭菜会导致奶水回缩。
2. 人参
人参性温热，补气益血，但哺乳期妈妈服用人参可能会导致回奶。这是因为人参中的皂苷成分具有抑制泌乳素分泌的作用，从而减少乳汁分泌。
3. 当归
当归性温，补血活血，可促进子宫收缩。哺乳期妈妈服用当归可能会导致子宫收缩，挤压乳腺管，影响乳汁的分泌。
4. 麦芽
麦芽富含淀粉酶，有促进消化吸收的作用。但哺乳期妈妈食用麦芽会导致乳汁中的淀粉酶含量增加，破坏乳汁中的营养成分，进而影响宝宝的营养吸收。
5. 大蒜
大蒜性辛温，具有杀菌消炎的作用。但对于哺乳期妈妈来说，过多食用大蒜会导致奶水味道发生改变，宝宝可能会拒绝吮吸。
6. 柿子
柿子性寒，富含鞣酸。哺乳期妈妈食用柿子后，鞣酸会与奶水中蛋白质结合，形成不易消化的物质，导致宝宝腹泻或便秘。
7. 芥菜
芥菜性辛温，具有温中下气、散结消肿的作用。但哺乳期妈妈食用芥菜可能会导致奶水回缩。这是因为芥菜中的芥子油成分具有抑制泌乳素分泌的作用。
8. 茶叶
茶叶中含有茶多酚，具有提神醒脑的作用。但哺乳期妈妈过量饮用浓茶会抑制泌乳素分泌，导致乳汁分泌减少。
哺乳期妈妈在保证营养摄入的同时，应避免食用以上回奶食物。这些食物可能会通过抑制泌乳素分泌、改变奶水味道或导致消化问题而影响乳汁的分泌。合理饮食、保证充足的休息和正确的哺乳技巧对于维持乳汁分泌至关重要。
3、哺乳期不能吃的回奶食物清单
哺乳期回奶食物清单
哺乳期是妈妈和宝宝之间的特殊纽带，也是宝宝获取营养和建立免疫力的重要时期。对于哺乳期的妈妈来说，在饮食方面需要格外注意，避免食用某些可能会导致回奶的食物。
回奶食物清单
以下是一些哺乳期应避免食用的回奶食物：
1. 韭菜：韭菜富含纤维，具有通络活血的功效，可促进子宫收缩，导致回奶。
2. 大蒜：大蒜性热，具有杀菌消毒的功效，过度食用会导致气血运行不畅，影响乳汁分泌。
3. 人参：人参是一种大补元气的中药材，具有活血通络、增强子宫收缩的功效，会导致回奶。
4. 益母草：益母草具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，哺乳期食用会导致回奶。
5. 当归：当归性温，具有补血活血、促进子宫收缩的功效，会导致回奶。
6. 艾叶：艾叶具有温经散寒、活血化瘀的功效，会导致子宫收缩，影响乳汁分泌。
7. 山楂：山楂性酸，具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，会导致回奶。
8. 乌梅：乌梅性酸，具有收敛止泻、促进子宫收缩的功效，会导致回奶。
9. 麦芽：麦芽具有消食健胃、促进子宫收缩的功效，会导致回奶。
10. 酒：酒具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，会导致回奶。
注意：以上食物仅供参考，具体情况因人而异。如果哺乳期妈妈摄入少量回奶食物，无需过于担心，但如果食用过量或长期食用，则可能会影响乳汁分泌。哺乳期妈妈应咨询专业人士，根据自己的身体状况，合理调整饮食，避免食用回奶食物。
