气虚多吃什么食物好（气虚的人应该多吃哪些食物）



1、气虚多吃什么食物好

气虚多吃什么食物好

气虚是一种中医证候，表现为疲乏无力、气短懒言、自汗或少汗、面色苍白、舌淡苔白。气虚患者可以通过饮食调理来改善症状，以下推荐一些适合气虚人群食用的食物：

一、富含益气补脾的食物

1. 黄芪：黄芪味甘、性微温，归脾、肺经，有益气固表、托毒生肌的作用。气虚患者可以将黄芪切片，泡水或煲汤饮用。

2. 党参：党参味甘、性平，归脾、肺经，具有益气补脾、生津养血的功效。气虚体弱者可以煎煮党参水喝，或与其他食材搭配炖汤食用。

3. 太子参：太子参味甘、性微寒，归脾、肺经，有补气养阴、清热生津的作用。气虚伴有阴虚者适合服用太子参。

二、富含气血双补的食物

1. 红枣：红枣味甘、性温，归脾、胃经，有补气补血、养心安神的功效。气血两虚者可以将红枣蒸煮或泡水喝。

2. 阿胶：阿胶味甘、性平，归肝、肾经，有补气养血、滋阴润燥的功效。气血不足者可以适量服用阿胶糕或阿胶块。

三、健脾和胃的食物

1. 山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有健脾和胃、补肺益肾的作用。气虚伴有脾胃虚弱者可以将山药蒸煮或煲汤食用。

2. 薏米：薏米味甘、性微寒，归脾、胃、肺经，有健脾利湿、清热解毒的作用。气虚伴有脾胃湿热者可以煮薏米粥食用。

四、其他补气食物

1. 香菇：香菇味甘、性平，归脾、胃经，具有益气补虚、健脾和胃的功效。气虚患者可以将香菇炒食或熬汤喝。

2. 莲子：莲子味甘、性平，归脾、肾经，有补气养心、益肾涩精的功效。气虚伴有心悸失眠者可以煮莲子粥食用。

3. 桂圆：桂圆味甘、性温，归脾、心经，具有益气补血、养心安神的功效。气虚伴有心血不足者可以将桂圆蒸煮或泡水喝。

以上便是适合气虚人群食用的部分食物。建议在食用前咨询中医师，根据自身情况合理选择和搭配，以达到最佳调理效果。

2、气虚的人应该多吃哪些食物

气虚者宜食之食物

气虚是中医的一个概念，是指人体内气不足的一种状态。气虚的人往往表现为疲乏无力、精神不振、气短懒言等。

1. 补气固表的食物

黄芪：味甘性温，有补气升阳、固表止汗之效。

党参：味甘性平，有补中益气、健脾益肺之功。

白术：味甘性温，有补气健脾、燥湿止泻之效。

2. 益气养血的食物

阿胶：味甘性平，有补血滋阴、益气强身的功效。

红枣：味甘性温，有养血安神、补中益气之用。

桂圆：味甘性温，有补益心脾、养血安神之效。

3. 健脾益气的食物

山药：味甘性平，有健脾益肺、补气固肾之功效。

莲子：味甘性平，有健脾益胃、养心安神之用。

芡实：味甘性平，有健脾益肾、固涩止泻之效。

4. 调理脾胃的食物

萝卜：味辛性凉，有清热化痰、理气顺气的功效。

大白菜：味甘性平，有清热解毒、通利肠胃之用。

香菜：味辛性温，有理气助阳、醒脾气血之效。

5. 忌食的食物

生冷寒凉的食物：如生鱼片、螃蟹、冷饮等，会加重气虚症状。

辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、大蒜等，会耗气伤阴。

油腻肥甘的食物：如肥肉、油炸食品等，会阻碍气血运行。

3、气虚吃什么食物好补气快?

气虚吃什么食物好补气快？

气虚是中医中比较常见的症状，表现为疲倦乏力、面色苍白、自汗、动则气喘等。气虚的人可以多吃以下食物来补气：

1. 黄芪

黄芪是补气固表的良药，有益气固表、托毒生肌、利尿通淋之功效。可用于治疗气虚乏力、自汗、浮肿、尿频等症状。

2. 党参

党参性平味甘，补气健脾、益肺生津。可用于治疗气虚乏力、食欲不振、倦怠无力等症状。

3. 阿胶

阿胶性平味甘，补气养血、滋阴润燥。可用于治疗气血两虚、面色苍白、头晕目眩、月经不调等症状。

4. 红枣

红枣性温味甘，补气养血、健脾和胃。可用于治疗气虚血虚、面色苍白、心悸怔忡等症状。

5. 山药

山药性平味甘，补气健脾、益肾固精。可用于治疗气虚脾弱、食欲不振、腹泻便溏等症状。

6. 莲子

莲子性平味甘，补脾益肾、清心安神。可用于治疗气虚心悸、失眠多梦等症状。

7. 枸杞子

枸杞子性平味甘，补气养血、明目润肺。可用于治疗气血两虚、视力模糊、腰膝无力等症状。

8. 桂圆

桂圆性温味甘，补气益血、温阳健脾。可用于治疗气虚血虚、面色苍白、心悸怔忡等症状。

以上食物都具有补气的功效，气虚的人可以根据自己的体质选择合适的食物进行调理，以达到补气的目的。