中医中的忌甜指哪些东西（中医中的忌甜指哪些东西不能吃）



1、中医中的忌甜指哪些东西

中医中的忌甜

中医讲究平衡和整体观，认为过量食用甜味食物会导致身体失衡，引发疾病。以下是对中医中“忌甜”的一种解释：

一、高糖食物

白砂糖：精制的蔗糖，是高热量的空卡路里，易导致肥胖和龋齿。

蜂蜜：虽然含有营养成分，但含糖量高，过多食用会导致血糖升高。

果糖：大量存在于水果中，摄入过多会对肝脏造成负担，引发脂肪肝。

二、淀粉类食物

米饭：主要成分是淀粉，快速升高血糖，导致胰岛素分泌增加。

面条：与米饭类似，也是高淀粉食物，升血糖指数高。

白面包：加工精细，血糖升高较快，不利于控制血糖。

三、加工食品

糕点：含糖量和热量都很高，食用后容易发胖。

饮料：包括含糖汽水、果汁等，含糖量极高，长期饮用会导致肥胖和龋齿。

罐头食品：为了保鲜和口感，罐头食品中往往添加大量糖分，食用过多容易导致血糖升高。

四、水果

含糖量高的水果：如榴莲、芒果、荔枝等，食用过多会使血糖升高过快。

注意：

中医中的“忌甜”并不是完全禁止食用甜味食物，而是讲究适度和平衡。

适量食用天然的水果糖分，如存在于苹果、香蕉等水果中的果糖，对身体有一定益处。

对于糖尿病患者、肥胖人群或有心血管疾病风险的人群，应严格控制甜味食物的摄入量。

2、中医中的忌甜指哪些东西不能吃

中医中的“忌甜”：不能吃什么

中医认为，甜味入脾，过食甜味食物会伤脾胃，引起身体不适。中医中的“忌甜”并非单指白砂糖，而是包括以下几类食物：

1. 含糖量高的食物

白砂糖、红糖、冰糖等精制糖

含糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶

甜点，如蛋糕、饼干、巧克力

2. 粘稠、滋腻的食物

糯米、粘米、山药等

蜂蜜、饴糖等

肥肉、油炸食品

3. 寒凉甜品

绿豆汤、银耳羹等寒凉甜品

冰淇淋、雪糕等

过食甜食的危害

过食甜食不仅会损害脾胃，还会给身体带来以下危害：

肥胖：糖分摄入过多会导致热量超标，容易引发肥胖。

糖尿病：甜食升糖指数高，食用后会导致血糖飙升，增加患糖尿病的风险。

龋齿：糖分是口腔细菌的“粮食”，过多食用甜食会导致龋齿。

脾虚：甜食伤脾，过食会引发脾虚，表现为腹胀、消化不良、食欲不振等症状。

中医中的“忌甜”是指要限制摄入含糖量高的、粘稠、寒凉的甜食。过食甜食会对身体健康造成负面影响，因此在日常饮食中应适量食用，并选择健康的小零食，如水果、坚果等。

3、从中医讲不能吃甜食是为什么

从中医角度解读：为何不宜贪食甜食

一、脾胃功能受损

中医学认为，甜食味甘，性温，过量食用会助湿生痰，阻碍脾胃运化功能。脾胃受损后，无法有效消化吸收食物，导致气血生化不足，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。

二、气滞血瘀

甜食容易粘滞，食用过多会形成食积，阻塞经络，导致气血运行不畅。气滞血瘀可引发一系列疾病，如：头痛、目赤、皮肤瘙痒、月经不调等。

三、津液耗损

甜食性温，容易耗伤津液。过量食用甜食会使身体处于脱水状态，导致口渴、皮肤干燥、小便黄少等症状。

四、助长内热

甜食味甘，性温，食用过多会助长内热。内热旺盛可引起咽喉肿痛、口舌生疮、心烦失眠等症状。

五、加重湿气

甜食味甘，性温，容易生湿。过量食用甜食会加重体内湿气，导致湿气郁积，出现舌苔白腻、肢体沉重、倦怠乏力等症状。

六、损伤牙齿

甜食中富含糖分，容易滋生细菌，腐蚀牙齿，引起龋齿、牙龈炎等口腔问题。

七、不利于肥胖管理

甜食热量较高，过量食用会增加热量摄入，导致体重增加，不利于肥胖管理。

因此，中医建议不宜贪食甜食，应适量摄入，以避免给身体带来不良影响。