不是凉性的蔬菜有哪些（不是凉性也不是热性的水果有哪些）



1、不是凉性的蔬菜有哪些

暖性蔬菜

暖性蔬菜是指性味偏温热，食用后可以温补身体的蔬菜。它们通常含有丰富的营养成分，具有促进血液循环、增强免疫力等好处。以下是常见的不是凉性的蔬菜：

1. 根茎类蔬菜

红薯：含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾。

山药：含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素和多种维生素。

南瓜：含有维生素A、维生素C、纤维素和果胶。

土豆：含有丰富的淀粉、钾、维生素C和B族维生素。

2. 绿叶蔬菜

菠菜：含有丰富的铁、钙、维生素K和叶酸。

西兰花：含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维。

油菜：含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维和钙。

生菜：含有丰富的膳食纤维、维生素C和维生素K。

3. 瓜类蔬菜

丝瓜：含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾。

苦瓜：含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种苦味成分。

冬瓜：含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾。

西葫芦：含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质。

4. 豆类蔬菜

黄豆：含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素。

黑豆：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和抗氧化剂。

红豆：含有丰富的铁、钾和膳食纤维。

绿豆：含有丰富的膳食纤维、维生素C和叶酸。

这些蔬菜可以经常食用，它们可以帮助补充人体所需的营养，增强体质，预防疾病。值得注意的是，某些蔬菜可能因个人体质而异，食用后会有不同的反应，建议根据自身情况适量食用。

2、不是凉性也不是热性的水果有哪些

温性水果

水果按其性质可分为凉性、热性、温性。温性水果介于凉性与热性之间，既不寒凉也不燥热，对人体有调和阴阳、益气补血的作用。

1. 苹果：苹果味甘酸性温，含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，具有健脾益胃、生津止渴、润肺养颜的功效。

2. 梨：梨味甘酸性微寒，有清热润肺、化痰止咳、润燥生津的作用。虽然梨性微寒，但其性味平和，不寒不热，对人体有滋阴润燥的功效。

3. 香蕉：香蕉味甘性寒，含有丰富的钾、膳食纤维、维生素等营养成分，具有通便润肠、缓解便秘、补充能量的功效。香蕉虽性寒，但其寒性较弱，且富含钾元素，能平衡人体阴阳。

4. 葡萄：葡萄味甘酸性平，有补气血、健脾胃、生津止渴、利尿消肿的功效。葡萄性平，既不寒也不热，对人体阴阳平衡有调节作用。

5. 草莓：草莓味甘酸性平，含有丰富的维生素C、花青素等营养成分，具有美白养颜、抗氧化、增强免疫力的功效。草莓性平，对人体阴阳平衡有好处。

6. 木瓜：木瓜味甘性平，含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素A、C等营养成分，具有健脾胃、助消化、丰胸美乳的功效。木瓜性平，既不寒也不热，对人体阴阳平衡有调节作用。

7. 榴莲：榴莲味甘性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C等营养成分，具有补气血、健脾胃、驱寒暖宫的功效。榴莲性温，适合体质偏寒的人食用。

8. 奇异果：奇异果味甘酸性寒，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、清热解毒的功效。奇异果虽性寒，但其寒性较弱，且富含维生素C，能平衡人体阴阳。

3、不是凉性的蔬菜水果有哪些?

哪些蔬菜水果不是凉性的？

在中医学中，食物分为凉性、热性、平性。凉性食物具有清热解毒、消暑止渴的作用，而热性食物具有温补散寒、益气健脾的作用。了解不同食物的属性有助于我们合理搭配饮食，维持身体平衡。

以下是常见不是凉性的蔬菜水果：

蔬菜

1. 西红柿：性平，具有生津止渴、清热解毒、健脾开胃的功效。

2. 黄瓜：性平，具有清热解毒、利尿消肿、美容养颜的功效。

3. 菠菜：性平，具有补血益气、润肠通便、清热解毒的功效。

4. 芹菜：性温，具有清热解毒、消炎利尿、降血压的功效。

5. 木耳：性平，具有清热凉血、润肺益气、止血止痛的功效。

水果

1. 香蕉：性平，具有润肠通便、清热解毒、健脾益胃的功效。

2. 苹果：性平，具有生津止渴、健脾养胃、清热解毒的功效。

3. 葡萄：性平，具有补血益气、生津止渴、润肺止咳的功效。

4. 樱桃：性平，具有补血养颜、降血压、清热解毒的功效。

5. 蟠桃：性平，具有生津止渴、清热解毒、益气补血的功效。

西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、木耳、香蕉、苹果、葡萄、樱桃和蟠桃等蔬菜水果均属于性平或温性食物，可以适量食用，不会对身体造成寒凉之气。